posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar ?

tangan disejajarkan bahu,menghadap ke atas.jatuhkan punggung terlebih dahulu,dan angkat bagian bawah terus tumpukan tangan tadi sehingga bisa berbalik ke belakang..

tangan disejajarkan bahu, kepala menghadap atas, menjatuhkan punggung terlebih dahulu, mengangkat bagian bawah badan hingga bisa berbalik dalam posisi jongkok, lalu berdirilah